Calisthenics Blog | Ganzkörpertraining & Trainingsequipment

Klimmzugstange kaufen für Türe, Decke oder Wand? Vor- und Nachteile

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Klimmzugstange kaufen für Türe, Decke oder Wand? Vor- und Nachteile

Klimmzugstangen für zu Hause sind ein ideales Trainingsgerät, um eine der effektivsten Rückenübungen jederzeit ausführen zu können. Klimmzüge sprechen vor allem die Rückenmuskulatur an. Aber auch die Armmuskulatur ist an der Ausführung der Bewegung beteiligt. Je nach Übung, Griff und Griffweite kann der Fokus auf die unterschiedlichen Muskeln verlagert werden. Heutzutage gibt es sowohl Klimmzugstangen für die Tür, als auch Modelle für die Wand- und für die Deckenmontage. Welche Vorteile bieten die einzelnen Varianten und worin bestehen ihre Nachteile? Diesen Fragen gehen wir im folgenden Artikel nach. Auf der Grundlage dieser Informationen kannst Du die perfekte Klimmzugstange für deine Ansprüche kaufen.

Klimmzug Griff - Die Unterschiede der Griffpositionen bei Klimmzügen

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Klimmzug Griff - Die Unterschiede der Griffpositionen bei Klimmzügen

Ob Mann oder Frau: Klimmzüge gelten im Allgemeinen als Königsdisziplin im Kraftsport. Obwohl sie ursprünglich eine reine Eigengewichtsübung sind (sogenannte bodyweight exercise, kurz: BWE), gestalten sie sich in der sportlichen Praxis oft als äußerst schwierig bis fast unmöglich. Nicht wenige Anfänger und auch fortgeschrittene Athleten tun sich extrem schwer, wenn es darum geht, saubere Klimmzüge mit hohen Wiederholungszahlen hinzubekommen. Dies liegt nicht nur in der scheinbaren Komplexität des Bewegungsablaufes – auch insbesondere bei der Variation der Griffweite bei Klimmzügen stehen Athleten eine Menge Optionen zur Verfügung Doch warum ist das eigentlich so? Wir zeigen euch in diesem Artikel, worauf es bei Klimmzügen wirklich ankommt!

Blog Story #1: Christians Training mit Pullup & Dip - Ausgangssituation und Ziele

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Blog Story #1: Christians Training mit Pullup & Dip - Ausgangssituation und Ziele

In unserer neuen Blog Story dürfen wir dir Christian vorstellen. Christian ist einer unserer Kunden der Pullup & Dip Stange und wird die kommenden Wochen über sein Bodyweight Training u.a. mit Pullup & Dip berichten, um sich selbst zu motivieren, seine Fortschritte festzuhalten und um so seine selbst gesteckten sportlichen Ziele zu erreichen. Dabei wird er sein Training über die kommenden Wochen hier auf unserem Blog dokumentieren, um auch hoffentlich andere Sportler wie dich zu motivieren. Wir wünschen Christian ganz viel Erfolg bei seinem Training!

Bizeps Klimmzug Training an der Klimmzugstange - 5 Top Übungen

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Bizeps Klimmzug Training an der Klimmzugstange - 5 Top Übungen

Das Trainieren deines Bizeps kann sehr viel Spaß machen und auch sehr bereichernd sein – es sei denn, du schrotest dir während des Trainings einen Knusperriegel rein, so wie es „der verrückte Professor“ es unten tut. Die meisten Leute starten mit Kurzhanteln und gehen dann zu anderen Übungen über. Diese Übungen können mit einer Klimmzugstange durchgeführt werden. Und genau hierum geht es in diesem Artikel. Klimmzüge helfen dir nicht nur dabei, Rückenmuskeln aufzubauen, sondern sie beanspruchen auch den Bizeps. Je nach der gewählten Übung kannst du den Fokus stärker auf den Bizeps verlagern. Wir stellen einige Übungen für das Bizeps Training an der Klimmzugstange vor und erklären, wie diese ausgeführt werden.

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