Calisthenics Blog | Ganzkörpertraining & Trainingsequipment

Die Top 15 Tipps gegen Rückenschmerzen

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Die Top 15 Tipps gegen Rückenschmerzen

In diesem Artikel stellen wir dir die Top 15 Tipps gegen Rückenschmerzen vor. Wir sagen dir, was Du tun kannst, damit du erst gar nicht über solche Probleme klagst und geben nützliche Hinweise, die dir helfen, wenn deine hintere Rumpfseite doch einmal schmerzt.

Die Top 10 Bodyweight Übungen für schnellen Gewichtsverlust

Die Top 10 Bodyweight Übungen für schnellen Gewichtsverlust

Bodyweight Übungen sind der Renner in Sachen Fettreduktion und Gewichtsverlust. Sie erfordern kein Gym, sodass Du das Workout auch problemlos im Urlaub oder an Feiertagen durchführen kannst. Das Training ist perfekt geeignet, um Kalorien zu verbrennen und dein Wunschgewicht zu halten. Solltest Du eine Fettreduktion und einen Gewichtsverlust anstreben, empfehlen wir dir die folgenden 10 Bodyweight Übungen.

Top 15 Tipps um Klimmzüge zu trainieren - Jetzt mehr Klimmzüge schaffen!

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Top 15 Tipps um Klimmzüge zu trainieren - Jetzt mehr Klimmzüge schaffen!

Klimmzüge (auch: Pull-Ups, Chin-Ups) gehören zu den “Königsdisziplinen“ des Bodyweight-Trainings sowie des Kraftsports im Allgemeinen. Wer überdurchschnittlich viele Klimmzüge schafft, kann sich der Bewunderung seiner Mitmenschen sicher sein. Mit der Übung erreichst Du einen breiten Oberkörper und Du stählerst verschiedene Anteile deiner Armmuskulatur. Um eine Wiederholungszahl zu erreichen und bestmögliche Wachstumsreize zu setzen, heißt es allerdings, fleißig Klimmzüge trainieren! In diesem Artikel stellen wir dir die 15 wertvollsten Tipps vor, um mehr Klimmzüge an der Klimmzugstange zu schaffen.

Training mit dem eigenen Körpergewicht - die 11 besten Calisthenics Übungen für den Anfang

Training mit dem eigenen Körpergewicht - die 11 besten Calisthenics Übungen für den Anfang

Wenn wir etwas Neues ausprobieren wollen, geht damit immer ein gewisser Grad an Ungewissheit und Sorgen bzw. Befürchtungen einher. Das muss jedoch nicht sein! Wenn Du dich ausreichend über das Thema Calisthenics informierst, hast Du nichts zu befürchten! Stattdessen lernst Du eine äußerst effektive Methode des Trainings kennen, die enorm viel Spaß bereitet. Aber mit welchen Übungen solltest Du anfangen? Wir stellen dir die 11 besten Calisthenics Übungen für den Einstieg vor und erläutern, wie diese auszuführen sind. Viel Spaß beim Lesen! Und natürlich eignen sich die Übungen nicht nur für Anfänger. 

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